Miten kotiäiti saa riittävästi liikuntaa?
Kolmen alle kaksivuotiaan äitinä minulla ei ole kovin paljon aikaa järjestelmälliselle treenamiselle. Hyötyliikunta on minun ratkaisuni. Esikoisen hoitopäivinä kävelemme aamulla parin kilometrin päähän hoitopaikkaan ja sitten kävelen takaisin. Ennen lumentuloa Iida matkusti seisomalaudalla, lumen tultua pulkassa (tai kävellen).
Kaksosten vaunut, pulkka ja taapero on yhdistelmä jolla tulee hiki, etenkin lumessa. Jolleivat kilot katoa ja kunto nouse niin on ihme.
Ruokavaliota olen järkeistänyt ja yritän pitää ruokarytmistä kiinni (joskus kuitenkin lipsuu, sillä kolmen lapsen kanssa on kädet täynnä työtä). Tällä mennään, katsotaan miten käy.
Ulkoiluvarusteeni ovat erityisen hemaisevat joten kuvat saavat tällä kertaa uupua.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti